Dez maneiras de melhorar sua saúde, condicionamento físico e bem-estar
Ótimas ideias para ficar em forma e saudável após a longa pausa global
Imagens Getty 2014
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Com o mundo lentamente saindo do bloqueio, é importante manter os benefícios de uma vida mais simples e evitar cair de volta em quaisquer hábitos pouco saudáveis. Temos toda a inspiração de que você precisa para viver com saúde e manter a forma.
Descubra a alegria de malhar a qualquer hora e em qualquer lugar
Fique motivado com milhares de aulas presenciais e transmitidas ao vivo da MoveGB. Faça HIIT em um dia e relaxe com ioga no dia seguinte. Experimente algo novo como twerking ou Pilates, ou apenas mantenha seus níveis de condicionamento físico elevados com sessões de força e condicionamento. A enorme variedade, projetada tanto para iniciantes quanto para magos de treino, torna esta assinatura perfeita para quem deseja se manter ativo. A escolha de aulas presenciais, presenciais e sob demanda oferece variedade e conveniência. Comece por apenas £ 1 (grátis para trabalhadores do NHS). movegb.com
Desfrute do conforto de móveis sob medida
Móveis sob medida projetados com maior conforto e suporte, pois o objetivo pode ser uma virada de jogo - especialmente com tantos de nós passando mais tempo em casa. A New Life Mobility é especializada em cadeiras de elevação e reclinação especialmente feitas e camas de perfis. Essas peças atraentes são projetadas com condições como má circulação, artrite e osteoporose em mente. Todas as cadeiras são feitas sob medida com encosto lateral opcional. Opções de calor e massagem também estão disponíveis, com o objetivo de acalmar dores e sofrimentos. Todo esforço é feito para garantir que cada item de mobiliário seja projetado especificamente para atender às necessidades individuais. newlifemobility.co.uk
Relaxe antes de dormir
Relaxar antes de dormir pode levar algumas pessoas a uma noite de sono mais restauradora. Afirma-se que o CBD (canabidiol) pode ajudá-lo a relaxar e descontrair. Todos nós temos um sistema endocanabinoide (ECS) embutido para regular funções como atividade cerebral, temperatura e relógio biológico. Este ECS responde aos compostos de CBD encontrados no cânhamo, mudando a forma como nossas células se comunicam e, por fim, produzindo efeitos calmantes e equilibrantes que podem nos ajudar a relaxar e descontrair. Peça uma amostra grátis de colírio de CBD de maconha Apothem Lights Out para experimentar. apothemlabs.com
Foco na alimentação saudável
Duas maneiras importantes de cuidar do seu coração são marcando check-ups regulares com um cardiologista e mantendo uma dieta saudável e balanceada. Pode ser difícil resistir ao desejo por alimentos como chocolate, pizza, hambúrgueres e batatas fritas, mas é melhor considerar o custo para a saúde. Perder o controle da dieta pode levar à obesidade, problemas cardíacos, diabetes e muito mais. Tente estabelecer metas simples e realistas para a redução de alimentos não saudáveis em sua dieta. Por exemplo, tenha como objetivo incluir verduras em pelo menos uma refeição por dia, uma vez que são repletas de vitaminas e minerais, que contribuem para uma dieta saudável. Os fast foods ainda podem ser apreciados de vez em quando, mas na maioria das vezes, as refeições devem ter baixo teor de gorduras saturadas, açúcar e sal. Uma das melhores maneiras de garantir que sua dieta seja mantendo o coração na melhor forma possível é visitar um cardiologista. O Dr. Riyaz A Kaba é consultor em cardiologia e está disponível para check-ups e aconselhamento.riyazkaba@gmail.com
Explore os benefícios do colágeno
Apesar de ser uma palavra da moda no mundo da saúde e da beleza por muitos anos, o colágeno ainda mantém um ar de mística. Composto por 30% da proteína em nosso corpo, o colágeno é encontrado em várias partes do corpo, como tendões, ligamentos e músculos. Kollo é um suplemento diário de colágeno líquido que demonstrou ter efeitos positivos em estudos de painel de consumidores e testes clínicos em humanos. O produto demonstrou contribuir para uma pele, cabelo e unhas mais saudáveis, ao mesmo tempo que ajuda a manter a função de ossos e articulações saudáveis (pode ver os estudos aqui , aqui , aqui e aqui ) Kollo é uma fonte de aminoácidos que podem estimular a produção de colágeno. Obtenha 20% de desconto no fornecimento de um mês com o código ‘THEWEEK20’ - válido até 30 de setembro de 2020. kollohealth.com
Leve o rolamento de espuma para o próximo nível
Rolar a espuma não é mais um domínio exclusivo de atletas, treinadores e fisioterapeutas profissionais, e se tornou uma prática mais familiar para pessoas em todos os níveis de condicionamento físico. O BackBaller visa atingir os músculos da parte superior e inferior das costas. Esses rolos são feitos de espuma EVA de alta densidade e têm contornos para minimizar o contato com a coluna. Eles são equipados com rolamentos de esferas de aço e almofadas de neoprene em um design ergonômico. Eles também são compactos o suficiente para uso doméstico, bem como em viagens. Siga o programa de exercícios de 20 minutos regularmente para obter melhores resultados. O Backballer vem com garantia vitalícia, garantia de devolução do dinheiro de 60 dias e entrega no dia seguinte. backballer.com
O suplemento perfeito para tomar quando beber
Survivor é um suplemento alimentar que visa reduzir o impacto negativo do álcool na saúde e produtividade. Desenvolvido por uma equipe de especialistas em ciência médica e alimentar, a formulação do Survivor de 18 ingredientes direcionados apresenta extratos de ervas potentes e uma mistura de vitaminas, minerais, aminoácidos e eletrólitos. Eles atuam para repor os nutrientes esgotados, melhorar a qualidade do sono e ter uma série de alegações de saúde aprovadas em relação ao apoio às funções hepáticas, cerebrais e metabólicas normais, afetadas pelo consumo de álcool. Projetado como cápsulas para serem ingeridas durante o consumo de álcool, é seguro para alimentos, testado em qualidade por dois laboratórios europeus, livre de alérgenos e conservantes e é adequado para veganos. Survivor é vendido a £ 13,99 por um pacote de 10 cápsulas. Ganhe 30% de desconto inserindo ‘TheWeekSurvivor’ na finalização da compra. survivorlife.com
Prato uma refeição equilibrada
O Diet Plate não é um prato comum: é uma representação visual e física de uma refeição com contagem de calorias que é uma bênção para aqueles de nós que estão confusos com a perspectiva de preparar uma refeição totalmente balanceada. Siga a área marcada como uma diretriz para construir uma refeição balanceada de proteínas ou carboidratos ricos em amido, ao lado de vegetais ou salada ilimitados. Você pode cozinhar o que gosta de comer e não há restrições para grupos alimentares. Os ensaios clínicos no Diet Plate mostraram que você tem seis vezes mais chances de perder peso e três vezes mais chances de ter resultados positivos com diabetes tipo 2. Versões personalizadas para homens e mulheres estão disponíveis. A partir de £ 19,99, mais postagem e embalagem. Fabricado no Reino Unido com louça de barro. Pode ser microondas e lava-louças. thedietplate.com
Aumente a sua pele com laser
Ficar em casa durante o bloqueio tem sido uma bênção para muitas pessoas, com a pele se beneficiando dos dias sem maquiagem, reduzindo a ingestão de junk food e simplesmente tendo mais tempo para gastar em rotinas de cuidados com a pele. Se sua pele está se sentindo melhor do que há anos, por que não tratá-la com um laser também? O laser antienvelhecimento da Tria visa estimular o colágeno e a elastina, que podem minimizar as rugas e restaurar a luminosidade natural da pele. O laser permite que você experimente o tratamento a laser em casa por uma fração do custo de um salão de beleza profissional. Além disso, você pode comprar com tranquilidade, pois ele vem com uma garantia de devolução do dinheiro em 60 dias. Economize £ 30 no custo de um laser Tria usando o código 'GET30' na finalização da compra. TriaBeauty.co.uk
Experimente o CBD
O CBD está saindo das sombras e emergindo como uma opção popular para aqueles que desejam encontrar maneiras de relaxar. Mais e mais pessoas estão começando a experimentar, para ver se pode ajudá-las a relaxar. Provacan trabalha com algumas das equipes de pesquisa de cannabis mais avançadas do mundo e tem uma variedade que inclui cápsulas, comestíveis, vapores, tópicos e muito mais - todos feitos de cânhamo. Os produtos Provacan podem ser encomendados online, com envio para endereços no Reino Unido e na UE. O canabidiol é legal no Reino Unido. Compre produtos britânicos autênticos de óleo CBD de espectro total no site oficial da Provacan. provacan.co.uk
