Matt Roberts fala sobre como deixar os pais em forma para o Dia dos Pais
Depois de transformar David Cameron, o guru do fitness compartilha seus segredos para os homens ao unir forças com The Wellesley Knightsbridge
The Wellesley Knightsbridge
'Pergunte-se:' O que você pode fazer hoje, agora, para ajudá-lo a voltar aos trilhos? ''
Estas são as sábias palavras de Matt Roberts, um dos principais personal trainers e autores de fitness do Reino Unido, responsável por aprimorar os físicos de nomes como Tom Ford, David Cameron e John Galliano.
Um dos primeiros a criar uma academia exclusivamente para treinamento individual, Roberts agora preside três centros em Londres - Mayfair, Kensington e Chelsea, e a cidade - e cultivou uma equipe de treinadores especializados e nutricionistas para seguir em seu passos.
Seu conselho é simples - exercite-se e continue praticando. 'É sobre construir alguma consistência em sua rotina e ter uma atitude sempre alguma coisa em vez de um tudo ou nada', disse ele à The Week.
'Um dos erros mais comuns que os homens cometem é tentar' fazer tudo 'direto desde o início', acrescenta. 'É muito fácil para um cara se deixar levar e se jogar no fundo do poço com exercícios que são muito extremos. Isso leva inevitavelmente a queimaduras ou ferimentos, e muitas vezes significa que eles fazem pouco progresso a longo prazo. '
O progresso gradual, então, é o objetivo do jogo. “Na maioria das vezes, as pessoas alcançam os resultados desejados participando de tipos de exercícios e atividades que lhes permitem ser consistentes a longo prazo. Se você gosta de fazer coisas ao ar livre, o verão é uma ótima oportunidade para construir um pouco de consistência em sua rotina, seja o que for que você escolha fazer. '
É óbvio que Roberts não concorda com a escola de pensamento do 'preparo físico militar' - de fato, sua abordagem parece ser mais cenoura e menos punição.
“Tentamos colocar ênfase nas coisas que nossos clientes já estão fazendo bem e pretendemos usar seus pontos fortes para ajudá-los a fazer mais disso”, diz ele. 'Nós evitamos' ideais '- cada pessoa é diferente e tem motivos diferentes para praticar exercícios. Em geral, recomendamos uma abordagem equilibrada. '
Existe um 'ideal', no entanto - 'fornecer o melhor serviço possível aos nossos clientes'.
É por isso que Roberts se juntou ao The Wellesley Knightsbridge em Londres, parte do grupo Luxury Collection Hotel, para oferecer um 'Bootcamp and Breakfast' especial para homens, com início no Dia dos Pais.
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Mas embora isso envolva uma pernoite no hotel boutique, o programa de condicionamento físico é tão exigente quanto os quartos são luxuosos.
Tudo começa com um dos treinadores Roberts guiando os hóspedes por uma corrida antes do café da manhã, seguida por um smoothie de reabastecimento e uma sessão de força exigente no vizinho Hyde Park - com os mordomos do hotel à disposição para oferecer água, lanches e toalhas para que os pais possam se concentrar exclusivamente em seu exercício.
Mas nem tudo é treino - um generoso café da manhã estará esperando no Restaurante Oval do hotel e, embora uma fritura possa estar fora de questão, o chef Sebastiano Cioffi colaborou com um dos nutricionistas de Roberts para criar um menu cheio de burritos de café da manhã e omeletes de clara de ovo, bolas de proteína caseiras e vitaminas vibrantes.
“Cada refeição deve ter uma fonte de proteína magra, algumas frutas ou vegetais e uma fonte de carboidratos minimamente processados”, diz Roberts. 'Além disso, encorajamos os clientes a criar consciência em torno de suas dicas internas de fome e saciedade para ajudar a controlar a ingestão.'
Ele também aconselha os pais a transmitirem sua alimentação saudável aos filhos: 'Um ambiente doméstico que incentive cozinhar e comer juntos em família é um ótimo lugar para começar a transmitir bons hábitos aos filhos', diz ele. 'Ajudar seus filhos a entender de onde vêm os alimentos e como prepará-los do zero é algo que os preparará para um futuro saudável.'
“Para a maioria das crianças, seus pais são seus heróis e alguém que desejam imitar. Um pai saudável e em forma que apóia e incentiva o mesmo de seus filhos é algo a ser celebrado. '
Bootcamp and Breakfast in the Capital at The Wellesley Knightsbridge, um Luxury Collection Hotel em Londres, já está disponível e vai até o final de setembro. Os preços começam em £ 815 para duas pessoas em quarto duplo. thewellesley.co.uk
